II. Şimdiki aşk nelerdir?
III. Şimdiki sevginin yararları
IV. Şimdiki sevgiyi iyi mi uygulayabiliriz?
V. Günümüz aşkının zorlukları
VI. Mevcut aşkın zorluklarının üstesinden iyi mi gelinir?
VII. Günümüz aşkının örnekleri
VIII.
Sıkça Sorulan Sorular
X. Harekete geçme çağrısı
| Antet | Yanıt |
|---|---|
| Dikkatli ilişki | Farkındalıklı ilişki, partnerlerin düşüncelerinin, duygularının ve eylemlerinin birbirlerini iyi mi etkilediğinin bilincinde olduğu bir ilişkidir. |
| Şimdiki an | Şimdiki an, şu anda gerçekleşen andır. Reel olan tek andır ve denetim edebildiğimiz tek andır. |
| İlişki bağlantısı | İlişki bağlantısı, başka bir kişiye yakın olma ve onunla irtibat kurma hissidir. Bu, bir içtenlik, emniyet ve anlak hissidir. |
| Içtenlik | Yakınlık, başka bir kişiyle derin bir romantik bağdır. Yakınlık, kırılganlık ve emniyet duygusudur. |
| Aşk | Aşk; şefkat, çekim, ihtiras ve bağlılık duygularını içerebilen kompleks bir duygudur. |
II. Şimdiki aşk nelerdir?
Şimdiki aşk, farkındalık ve farkındalıkla karakterize edilen bir aşk türüdür. Partnerinizle tamamen mevcut olma, onları oldukları benzer biçimde takdir etme ve onlarla derin bir düzeyde irtibat kurma kabiliyetidir.
Şimdiki sevgi niteliğinde olduğunuzda, geçmişe takılıp kalmazsınız yahut gelecek hakkındaki endişelenmezsiniz. Şimdiki ana odaklanırsınız ve partnerinizle olan bağlantınızın tadını çıkarırsınız.
Mevcut aşk, kuvvetli ve kalıcı ilişkiler yaratmaya destek olabilecek kuvvetli bir güçtür. Mevcut aşk niteliğinde olduğunuzda, eşinize karşı destekleyici, anlayışlı ve sevgi dolu olma olasılığınız daha yüksektir. Ek olarak iletişime ve uzlaşmaya aleni olma olasılığınız da daha yüksektir.
Mevcut aşka ulaşmak devamlı basit değildir. Süre, gayret ve bağlılık gerektirir. Sadece, daha tatminkar ve tatminkar bir ilişkiye yol açabileceği için çabaya kıymet.
II. Şimdiki aşk nelerdir?
Şimdiki aşk, partnerinizle ilişki kurmanın şu ana dayalı bir yoludur. Partnerinizle tamamen mevcut olmak, onlara ve söylediklerine dikkat etmek ve deneyimlerine aleni olmaktır. Ek olarak kendi düşüncelerinizin ve hislerinizin bilincinde olmak ve bu tarz şeyleri partnerinize aleni ve dürüst bir halde iletebilmektir.
Mevcut aşk, eşinizi değiştirmeye yahut onları olmadıkları biri meydana getirmeye çalışmakla alakalı değildir. Onları oldukları benzer biçimde kabul etmek ve koşulsuz sevmekle ilgilidir. Ek olarak, ilişkiniz üstünde çalışmaya ve gerektiğinde uzlaşmaya hevesli olmakla ilgilidir.
Mevcut sevgi, eşinizle irtibat kurmanın ve derin ve tatminkar bir ilişki yaratmanın kuvvetli bir yoludur. Eşinizle mevcut olduğunuzda, ikinizin de güvende, sevilmiş ve kabul edilmiş algılayabileceği bir alan yaratabilirsiniz. Bu, kalıcı ve şefkatli bir birlikteliğin temelidir.
IV. Şimdiki sevgiyi iyi mi uygulayabiliriz?
Şimdiki aşkı yürütmek yaşam boyu devam eden bir yolculuktur. Her insana uyan tek bir yaklaşım yoktur ve bir birey için işe yarayan şey bir başkası için işe yaramayabilir. Sadece, daha şimdiki ve şefkatli bir ilişki geliştirmenize destek olabilecek birtakım genel ilkeler vardır.
1. Düşüncelerinizin ve hislerinizin bilincinde olun. Şimdiki sevgiyi uygulamaya yönelik ilk adım, düşüncelerinizin ve hislerinizin farkına varmaktır. İçsel deneyiminizin bilincinde olduğunuzda, eşinize sıhhatli ve sevgi dolu bir halde cevap verme olasılığınız daha yüksektir.
2. İhtiyaçlarınızı ve isteklerinizi iletin. İhtiyaçlarınızı ve isteklerinizi eşinize iletmeniz önemlidir. Ne hissettiğiniz hikayesinde aleni ve dürüst olduğunuzda, eşiniz ihtiyacınız olan şeyleri karşılama olasılığı daha yüksektir.
3. Destekleyici ve anlayışlı olun. Partneriniz zorlandığında, destekleyici ve anlayışlı olun. Onlara dinleyecek bir kulak ve ağlayacak bir omuz sunun. Mutlaka, yanlarında olduğunuzu bilmelerini sağlayın.
4. Anın içerisinde olun. Partnerinizle birlikteyken, anın içerisinde tamamen olun. Partnerinize ve söylediklerine odaklanın. Telefonunuzu kaldırın ve televizyonu kapatın. Göz teması kurun ve dikkatle kulak verin.
5. Partnerinize minnettar olun. Partnerinizi takdir etmek için her gün vakit ayırın. Onu ne kadar sevdiğinizi ve takdir ettiğinizi bilmelerini sağlayın. Sizin için bitirdikleri şeyler ve sizi hissettirdikleri için minnettarlığınızı anlatım edin.
Şimdiki sevgiyi yürütmek devamlı basit değildir. Stresli, hayal kırıklığına uğramış yahut öfkeli hissettiğiniz zamanlar olacaktır. Sadece, çalışmaya istekliyseniz, daha şefkatli ve tatminkar bir ilişki yaratmak mümkündür.
V. Günümüz aşkının zorlukları
Şimdiki sevgiyi uygularken ortaya çıkabilecek bir takım güçlük vardır. Bu zorluklar şunları ihtiva eder:
Yargılanma korkusu. Partnerlerimizle beraber olduğumuzda, gerçekte olduğumuz birey olarak görülmeye ve bilinmeye kendimizi açıyoruz. Bu ürkütücü küçük bir ihtimal olabilir, bilhassa de yargılanmaktan yahut reddedilmekten korkuyorsak.
Kontrolü yitirme korkusu. Partnerlerimizle beraber olduğumuzda, kontrolümüzün bir kısmından vazgeçiyoruz. Kendimize savunmasız olma ve partnerlerimizden etkilenme izni veriyoruz. Bu, bilhassa denetim sahibi olmaya alışmışsak, zor bir ahenk olabilir.
Yakınlık korkusu. Partnerlerimizle beraber olduğumuzda, kendimize yakın olma izni veriyoruz. Bu, duygularımız, gereksinimlerimiz ve arzularımız hakkındaki aleni ve dürüst olmak anlama gelir. Bu ürkütücü küçük bir ihtimal olabilir, bilhassa de geçmişte incinmişsek.
Bu zorluklara karşın, şimdiki vakit aşkı arkasından gitmeye kıymet. Partnerlerimizle beraber olduğumuzda, daha derin, daha tatminkar ilişkiler yaratabiliriz. Daha kuvvetli linkler kurabilir, daha büyük bir yakınlık deneyimleyebilir ve reel mutluluğu bulabiliriz.
VI. Günümüz aşkının zorlukları
Şimdiki sevgiyi uygularken ortaya çıkabilecek bir takım güçlük vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:
- Savunmasız olma korkusu
- Reddedilme korkusu
- Faydalanma korkusu
- Değişiklik korkusu
- Kontrolü bırakma korkusu
Bu zorlukların bilincinde olmak ve bunların üstesinden gelmeye hevesli olmak, şimdiki sevginin faydalarını deneyimleyebilmek için önemlidir.
VII. Günümüz aşkının örnekleri
İşte şimdiki aşkın pratikte iyi mi göründüğüne dair birtakım örnekler:
- Partnerinizle tam olarak beraber olduğunuzda, yargılamadan ve eleştirmeden, söylediklerine ve hissettiklerine dikkat ettiğinizde.
- Geçmişi ve geleceği bir kenara bırakıp, eşinizle beraber şu ana odaklanabildiğinizde.
- İhtiyaçlarınızı ve isteklerinizi eşinize aleni ve saygılı bir halde iletebildiğinizde.
- İlişkinizde ortaya çıkan sorunlara uzlaşmayı ve çözüm bulmayı başarabildiğinizde.
- Partnerinizin hatalarını affedebildiğinizde ve yolunuza devam edebildiğinizde.
- Partnerinize sevgi ve şefkati, zor da olsa gösterebildiğinizde.
- Partnerinize sevildiğini, takdir edildiğini ve desteklendiğini hissettirebildiğinizde.
Bunlar, mevcut aşkın pratikte iyi mi göründüğüne dair bir tek birkaç örnektir. Bu nitelikleri ilişkinizde somutlaştırabildiğinizde, eşinizle derin ve kalıcı bir bağ yaratacaksınız.
VIII.
Netice olarak, şimdiki vakit aşkı, partnerinizle bağ kurmanın ve daha tatminkar bir ilişki yaratmanın kuvvetli bir yoludur. Şimdiki dönemin bilincinde olarak, geçmişi ve geleceği bırakabilir ve beraber olmanın sevincine odaklanabilirsiniz. Partnerinizle beraber olduğunuzda, aleni ve dürüst olma, birbirinizin gereksinimlerini dinleme ve sorunlara çözüm bulma olasılığınız daha yüksektir. Şimdiki vakit aşkı, sıhhatli ve kalıcı bir birlikteliğin temelidir.
Sıkça Sorulan Sorular
İşte şimdiki aşk hakkındaki sık sorulan sorulardan bazıları:
- Şimdiki aşk ile duygusal aşk arasındaki ayrım nelerdir?
- İlişkilerimde şimdiki sevgiyi iyi mi uygulayabilirim?
- Şimdiki sevgiyi uygulamanın zorlukları nedir?
- Şimdiki sevgiyi uygulamanın zorluklarının üstesinden iyi mi gelebilirim?
- Günümüzdeki aşkın birtakım örnekleri nedir?
Şimdiki aşk hakkındaki daha çok data için lütfen Dr. Sue Johnson’ın “Şimdiki Aşk: İlişkilerde Farkındalıkla Irtibat Kurma Sanatı” isminde kitabını okuyunuz.
S: Şimdiki aşk ile duygusal aşk arasındaki ayrım nelerdir?
A: Şimdiki aşk, farkındalığa ve farkındalığa dayalı bir aşk türüdür. Partnerinizle beraber olmak ve onlarla derin bir düzeyde irtibat kurmakla ilgilidir. Öte taraftan duygusal aşk, çoğu zaman yeni bir birlikteliğin heyecanına ve tutkusuna daha çok odaklanır. Şimdiki aşk kadar gerçekliğe dayalı değildir.
S: Şimdiki sevgiyi uygulamanın yararları nedir?
A: Şimdiki sevgiyi uygulamanın birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
* Partnerinizle artan yakınlık ve irtibat
* Gelişmiş haberleşme becerileri
* Daha yüksek romantik zeka
* Azaltılmış çatışma ve stres
* Artan saadet ve rahatlık
S: Şimdiki sevgiyi uygulamanın zorlukları nedir?
A: Şimdiki sevgiyi uygulamanın birtakım zorlukları vardır, bunlar içinde şunlar yer alır:
* Geçmişi ve geleceği bırakma ihtiyacı
* Partnerinize karşı savunmasız ve aleni olma ihtiyacı
* Zor duygularla başa çıkma ihtiyacı
* Sabırlı ve ısrar eden olma ihtiyacı
0 Yorum