Dikkatli Aileler Zorlu Bir Dünyada Çocuklarınızla Nasıl Bağlantı Kurarsınız?

Farkındalıklı ebeveynlik, ebeveynlerin kendi fikir ve duygularının bilincinde olmalarını ve evlatlarının gereksinimlerine şefkat ve anlayışla cevap vermelerini teşvik eden bir ebeveynlik tarzıdır.

Anne babalar dikkatli olduklarında, çocuklarına karşı daha sabırlı, sakin ve hassas olma olasılıkları daha yüksektir. Ek olarak, pozitif yönde bir halde sınırlar ve sınırlar koyma olasılıkları da daha yüksektir.

Dikkatli ebeveynlik hem anne babalara bununla beraber ufaklıklara yarar sağlayabilir. Anne babalar için stresi ve kaygıyı azaltabilir, ruh hallerini iyileştirebilir ve sağlık duygularını artırabilir. Çocuklar için daha iyi romantik düzenlemeye, gelişmiş davranışlara ve anne babalarıyla daha kuvvetli ilişkilere yol açabilir.

Dikkatli ebeveynlik ile alakalı daha çok informasyon edinmek istiyorsanız, kullanabileceğiniz bir takım kaynak bulunmaktadır. Mevzuyla alakalı kitaplar, makaleler ve çevrimiçi kurslar bulabilirsiniz. Ek olarak topluluğunuzdaki yardımcı grupları ve atölyeler de bulabilirsiniz.

Dikkatli ebeveynlik bir yolculuktur ve dikkatli bir anne baba olmak için gereksinim duyduğunuz becerileri ve içgörüleri geliştirmek süre alır. Sadece buna kıymet. Dikkatli bir anne baba olduğunuzda, evladınız için pozitif yönde ve şefkatli bir ortam yaratırsınız ve onları hayatta başarıya hazırlarsınız.

Antet	Özellikler
Bağlantı ebeveynliği	İlişki kurmaya odaklanır Çocuğun bireyselliğini bağrına basar Karşılıklı saygıyı teşvik eder Aleni iletişimi teşvik eder
Dikkatli ebeveynlik	Şimdiki ana odaklanır Duyguları bağrına basar Kendini ve başkalarını kabul eder Yargılayıcı değil
Dikkatli aile	Ailenin bütün üyeleri dikkatlidir Bir irtibat ve beraberlik duygusu var Aile, çatışmayı barışçıl bir halde çözebilir Aile birbirine yardımcı olabilir
Anne-baba-çocuk ilişkisi	Anne-baba-çocuk ilişkisi emniyet ve saygıya dayanır Anne-baba-çocuk ilişkisi sıcak ve destekleyicidir Anne-baba-çocuk ilişkisi elastiki ve uyarlanabilirdir Anne-baba-çocuk ilişkisi karşılıklı olarak faydalıdır
Olumlu ebeveynlik	Pozitif yönde pekiştirmeyi kullanır Rehberlik ve destek sunar Sabırlı ve anlayışlıdır Çocuğun özerkliğine saygılıdır

Bilgili ebeveynlik nelerdir?

Dikkatli ebeveynlik, farkındalığı ve kabulü vurgulayan bir ebeveynlik yaklaşımıdır. Dikkatli anne babalar, kendi düşüncelerinin ve duygularının yanı sıra evlatlarının düşüncelerinin ve duygularının da farkındadır. Ek olarak, çocuklarını yargılamadan oldukları benzer biçimde kabul edebilirler.

Dikkatli ebeveynlik muhteşem olmakla alakalı değildir. Anın bilincinde olmak ve bilincinde olmak ve çocuğunuza şefkat ve anlayışla ödenek vermekle ilgilidir.

Dikkatli ebeveynlik, anne babalar ve çocuklar içinde daha pozitif yönde ve bağlantılı bir ilişki kurulmasına destek olabilir. Ek olarak evlatların öz düzen, romantik zeka ve dayanıklılık geliştirmelerine destek olabilir.

III. Dikkatli ebeveynliğin yararları

Dikkatli ebeveynliğin hem anne babalar bununla beraber çocuklar için birçok faydası olduğu gösterilmiştir. Bu faydalar şunlardır:

• Artan ebeveyn-çocuk bağlantısı
• Geliştirilmiş çocuk davranışı
• Azaltılmış stres ve endişe
• Gelişmiş öz düzen
• Gelişmiş bilişsel inkişaf
• Daha çok dayanıklılık

Dikkatli ebeveynliğin yararları ile alakalı daha çok informasyon edinmek için lütfen aşağıdaki kaynaklara bakın:

IV. Dikkatli ebeveynlik iyi mi uygulanır?

Dikkatli ebeveynlik, farkındalık ilkelerine dayanan bir ebeveynlik biçimidir. Dikkatlilik, yargılamadan şimdiki ana dikkat etme uygulamasıdır. Anne babalar farkındalığı uyguladıklarında, düşüncelerinin, duygularının ve eylemlerinin daha çok bilincinde olabilirler ve çocuklarına sakin ve sevgi dolu bir halde cevap verebilirler.

Dikkatli ebeveynliği uygulamanın birçok yolu vardır. İşte birkaç ipucu:

• Çocuğunuzla beraber olun. Çocuğunuzla etkileşime girdiğinizde, tamamen orada olmaya ve meşgul olmaya çalışın. Çocuğunuzun ne yaptığını ve ne hissettiğini ayrım edin ve çocuğunuza dikkat ettiğinizi bildirin.
• Çocuğunuzu yargılamadan kulak verin. Evladınız sizinle konuşurken, yargılamadan dinlemeye çalışın. Çocuğunuzun düşüncelerini ve duygularını değiştirmeye emek harcamadan anlatım etmesine izin verin.
• Çocuğunuza karşı sabırlı olun. Çocuklar hata yapar. Evladınız hata yaptığında sabırlı ve anlayışlı olmaya çalışın. Çocuğunuzun hatalarından pozitif yönde bir halde ders çıkarmasına destek olun.
• Evladınız için sınırlar ve limitler koyun. Evlatların kendilerini güvende ve emniyette hissetmeleri için sınırlar ve limitlere gereksinimleri vardır. Evladınız için sınırlar ve limitler koyduğunuzda net ve tutarlı olun.
• Evladınız için bir rol model olun. Çocuklar hayatlarındaki yetişkinleri izleyerek öğrenirler. Çocuğunuzun dikkatli olmasını istiyorsanız, siz de dikkatli olmalısınız.

Dikkatli ebeveynlik daima rahat değildir, sadece buna kıymet. Dikkatli ebeveynlik uyguladığınızda, yalnızca çocuğunuza değil, kendinize de yardım ediyorsunuz.

Dikkatli ebeveynliğin zorlukları

Dikkatli ebeveynlik zorlayıcı olabilir, sadece bununla beraber oldukça ödüllendiricidir. İşte ebeveynlerin dikkatli ebeveynlik uygulamaya çalışırken karşılaşabilecekleri zorluklardan bazıları:

• Ebeveynliğin stresiyle uğraşırken anda kalmak zor olabilir.
• Çocuğunuzun iyi mi davranması gerektiğine dair beklentilerinizi bırakmak zor olabilir.
• Çocuğunuzu olduğu benzer biçimde kabul etmek, onu değiştirmeye emek harcamadan zor olabilir.
• Duygularınıza kapılmadan ebeveynliğin zorluklarıyla başa çıkmak zor olabilir.

Bu zorluklara karşın, bilgili ebeveynlik oldukça ödüllendirici olabilir. Çocuklarınızla farkındalığı uygulayabildiğinizde, onlarla daha pozitif yönde ve bağlantılı bir ilişki kurabilirsiniz. Ek olarak, sevinçli ve başarıya ulaşmış yetişkinler olmak için gereksinim duydukları becerileri geliştirmelerine destek olabilirsiniz.

VI. Dikkatli ebeveynlik için ipuçları

İşte bilgili ebeveynlik için birkaç ipucu:

• Çocuğunuzla beraber olun. Bu, çocuğunuzun ne yaptığına ve ne dediğine dikkat etmek ve zihninizin başka yere kaymasına izin vermemek anlama gelir.
• Çocuğunuzu yargılamadan kulak verin. Bu, çocuğunuzun problemlerini çözmeye yahut ne yapması icap ettiğini anlatmaya emek harcamadan söylediklerini hissetmek anlama gelir.
• Çocuğunuza karşı sabırlı olun. Çocuklar hata yapar ve öğrenirken ve büyürken onlara karşı sabırlı olmak önemlidir.
• Evladınız için sınırlar ve limitler koyun. Bu, onların kendilerini güvende ve emniyette hissetmelerine destek olacak ve ek olarak onlara iyi mi müsait biçimde davranacaklarını öğretecektir.
• Evladınız için bir rol model olun. Çocuklar hayatlarındaki yetişkinleri izleyerek öğrenirler, bu nedenle çocuğunuzda görmek dilediğiniz davranışları modellemeniz önemlidir.
• Ebeveynliğinizde tutarlı olun. Evlatların sizden ne beklemeleri icap ettiğini bilmeleri icap eder, bundan dolayı kurallarınızda ve beklentilerinizde tutarlı olmanız önemlidir.
• Çocuğunuzla bağ kurmanın yollarını bulun. Çocuğunuzla bağ kurmanın birçok yolu vardır, mesela beraber oyun oynamak, onlara kitap okumak yahut aleni havada süre dercetmek.
• Öteki ebeveynlerden yardımcı alın. Ebeveynlik sıkıntılı olabilir ve neler yaşadığınızı anlayan öteki ebeveynlerden yardımcı almak faydalıdır.

VII. Kaçınılması ihtiyaç duyulan yaygın yanlışlar

Dikkatli ebeveynlik uygularken kaçınmanız ihtiyaç duyulan birtakım yaygın yanlışlar şunlardır:

• Muhteşem olmaya çalışıyorum.
• Kendinizden yahut çocuğunuzdan oldukça fazla şey beklemek.
• Geçmişe yahut geleceğe takılıp kalmak.
• Çocuğunuzun davranışlarını denetim etmeye çalışın.
• Çocuğunuzun davranışlarını şahsi anlamak.

Kendinizi bu hatalardan herhangi birini yaparken bulursanız, cesaretiniz kırılmasın. Bir tek farkındalığın bir tatbik bulunduğunu ve gelişmesinin süre aldığını ihmal etmeyin. Mühim olan kendinize ve çocuğunuza karşı sabırlı olmak ve şimdiki ana geri dönmeye devam etmektir.

Dikkatli ebeveynlik için kaynaklar

Ebeveynlerin bilgili ebeveynlik ile alakalı daha çok informasyon edinmelerine ve bunu hayatlarına iyi mi dahil edeceklerine destek olmak için bir takım kaynak mevcuttur. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Dikkatli Ebeveynlik:Bu internet sayfası, makaleler, blog makaleleri ve kaynaklar dahil olmak suretiyle bilgili ebeveynlik ile alakalı varlıklı bilgiler sunmaktadır.
• AHA Ebeveynlik:Bu internet sayfası, bilgili ebeveynlik için ipuçları ve araçların yanı sıra makaleler ve kaynaklar sunmaktadır.
• Sakinlik:Bu tatbik, rehberli meditasyonlar, soluk egzersizleri ve rehavet teknikleri de dahil olmak suretiyle bilgili ebeveynlik için muhtelif kaynaklar sunar.
• Dikkatli.org:Bu kurum, bilgili ebeveynlik hikayesinde muhtelif çevrimiçi kurslar ve atölyeler sunuyor.

Bu kaynaklara ayrıca, bilgili ebeveynlik üstüne bir takım kitap da mevcuttur. En popüler başlıklardan bazıları şunlardır:

Bu kitaplar anne babalara bilgili ebeveynliğin yararları ve bunu hayatlarına iyi mi dahil edecekleri hikayesinde kıymetli içgörüler sağlayabilir. Ek olarak ebeveynlerin ebeveynliğin zorluklarıyla daha bilgili bir halde başa çıkmalarına destek olabilir.

IX.

Dikkatli ebeveynlik, farkındalığı, kabulü ve şefkati vurgulayan bir çocuk yetiştirme yoludur. Anne babalar daha dikkatli olduklarında çocuklarıyla daha iyi irtibat kurabilecekleri ve gereksinimlerine pozitif yönde bir halde cevap verebilecekleri inancına dayanır.

Bilgili ebeveynlik, ebeveyn-çocuk ilişkilerini iyileştirmeye, stresi azaltmaya ve evlatların toplumsal ve romantik gelişimini desteklemeye destek olabilir.

Dikkatli ebeveynlik ile alakalı daha çok informasyon edinmek istiyorsanız, çevrimiçi ve kütüphanelerde birçok kaynak mevcuttur. Ek olarak mahalli ebeveynlik örgütleri tarafınca sunulan dersler ve atölyeler de bulabilirsiniz.

Bilgili ebeveynlik daima rahat olmayabilir, sadece hem anne babalara bununla beraber ufaklıklara yarar sağlayabilecek kıymetli bir uygulamadır.

Sual 1: Bilgili ebeveynlik nelerdir?

Dikkatli ebeveynlik, farkındalığı ve kabulü vurgulayan bir ebeveynlik yaklaşımıdır. Dikkatli anne babalar, kendi düşüncelerinin ve duygularının yanı sıra evlatlarının düşüncelerinin ve duygularının da farkındadır. Ek olarak, çocuklarını yargılamadan oldukları benzer biçimde kabul edebilirler.

Sual 2: Dikkatli ebeveynliğin yararları nedir?

Dikkatli ebeveynliğin anne babalar ve çocuklar için birçok faydası olduğu gösterilmiştir, bunlar içinde şunlar yer alır:

* Anne-baba-çocuk bağının artması
* Azaltılmış stres ve endişe
* Çocuklarda davranışta iyileşme
* Çocuklarda öz düzenlemenin artması
* Çocuklarda empati kabiliyetinin artması

Sual 3: Farkındalıklı ebeveynliği iyi mi uygulayabilirim?

Dikkatli ebeveynlik icra etmek için yapabileceğiniz birçok şey var, bunlardan bazıları şunlardır:

Çocuğunuzla beraber olun. Çocuğunuzla birlikteyken, tamamen orada olmaya ve meşgul olmaya çalışın. Çocuğunuzun ne yaptığını, ne dediğini ve ne hissettiğini ayrım edin.
Çocuğunuzu yargılamadan kulak verin. Evladınız sizinle konuşurken, yargılamadan dinlemeye çalışın. Düşüncelerini ve duygularını kritik olmadan anlatım etmelerine izin verin.
Sabırlı ve anlayışlı olun. Çocuklar hata yapar. Evladınız hata yaptığında sabırlı ve anlayışlı olmaya çalışın. Kendilerini fena hissettirmeden hatalarından ders çıkarmalarına destek olun.