Ergenlerle Farkındalıklı Anlar Uyumlu Yaşamayı Teşvik Etmenin 5 Yolu

Dikkatli ebeveynlik, farkındalığı ve kabulü vurgulayan bir ebeveynlik tarzıdır. Dikkatli anne babalar, kendi düşüncelerinin ve duygularının yanı sıra evlatlarının düşüncelerinin ve duygularının da farkındadır. Ek olarak, çocuklarını yargılamadan oldukları benzer biçimde kabul edebilirler.

Dikkatli ebeveynliğin birçok faydası vardır. Dikkatli ebeveynlerin çocuklarıyla pozitif yönde ilişkiler kurma olasılığı daha yüksektir ve evlatlarının iyi huylu ve başarıya ulaşmış olma olasılığı daha yüksektir. Dikkatli ebeveynlik ek olarak hem anne babalarda bununla beraber çocuklarda stresi ve kaygıyı azaltmaya destek olabilir.

Dikkatli ebeveynlik hakkındaki daha çok informasyon edinmek istiyorsanız, birçok kaynak mevcuttur. Mevzuyla alakalı kitaplar, makaleler ve çevrimiçi kurslar bulabilirsiniz. Ek olarak, dikkatli anne babalar için yardımcı grupları ve atölyeler bulabilirsiniz.

İşte bilgili ebeveynlik için birtakım ipuçları:

• Kendi düşüncelerinizin ve duygularınızın bilincinde olun.
• Çocuklarınızı oldukları benzer biçimde kabul edin.
• Sınırları ve beklentileri belirleyin.
• Disiplininizde tutarlı olun.
• Çocuklarınızı yargılamadan kulak verin.
• Sabırlı ve anlayışlı olun.
• Çocuklarınızla kaliteli süre geçirin.

Dikkatli ebeveynlik daima basit değildir, sadece buna kıymet. Dikkatli ebeveynliği uyguladığınızda, çocuklarınızın büyümesi ve öğrenmesi için pozitif yönde ve destekleyici bir ortam yaratıyorsunuz.

Dikkatli ebeveynlik hakkındaki daha çok informasyon edinmek için lütfen aşağıdaki kaynakları ziyaret edin:

Antet	Hususiyet
Dikkatli ebeveynlik	Sıkıntılı buluğluk davranışlarıyla başa çıkarken sakin ve sabırlı kalmak
Ergen ebeveynliği	Sınırları ve beklentileri tayin
Ergenlerle haberleşme	Gencinizle pozitif yönde ve destekleyici bir ilişki kurun
Buluğluk çağındakilerin ruh sağlığı	Gencinizin stres ve kaygıyla başa çıkmasına destek olun
Pozitif yönde ebeveynlik	Gencinizin sıhhatli bir kişilik duygusu geliştirmesini teşvik edin

II. Farkındalıklı ebeveynlik nelerdir?

Dikkatli ebeveynlik, farkındalığı ve kabulü vurgulayan bir ebeveynlik tarzıdır. Dikkatli anne babalar, kendi düşüncelerinin ve duygularının yanı sıra evlatlarının düşüncelerinin ve duygularının da farkındadır. Ek olarak, çocuklarını yargılamadan oldukları benzer biçimde kabul edebilirler.

Dikkatli ebeveynlik muhteşem olmakla alakalı değildir. Anın bilincinde olmak ve bilincinde olmak ve çocuğunuza şefkat ve anlayışla tahsisat vermekle ilgilidir.

Dikkatli ebeveynlik uyguladığınızda şunları yapma olasılığınız daha yüksek olur:

• Zor davranışlarla başa çıkarken sakin ve sabırlı olun
• Sınırları ve beklentileri pozitif yönde bir halde belirleyin
• Çocuğunuzla pozitif yönde ve destekleyici bir ilişki kurun
• Çocuğunuzun öz tertip ve romantik zeka geliştirmesine destek olun

III. Dikkatli ebeveynliğin yararları

Dikkatli ebeveynliğin hem anne babalar bununla beraber çocuklar için birçok faydası olduğu gösterilmiştir, bunlar içinde şunlar yer alır:

• Anne baba refahının artması
• Anne baba-çocuk ilişkilerinin iyileştirilmesi
• Azaltılmış çocuk huy sorunları
• Evlatların romantik düzenlemesinin iyileştirilmesi
• Evlatların bilimsel nitelikli başarısının artması

Dikkatli ebeveynliğin yararları hakkındaki daha çok informasyon edinmek için lütfen aşağıdaki kaynaklara bakın:

IV. Dikkatli ebeveynlik iyi mi uygulanır?

Dikkatli ebeveynlik, çocuğunuzla etkileşim halindeyken düşüncelerinizin, hislerinizin ve eylemlerinizin bilincinde olmanızı ve bunlara karşı mevcut olmanızı içeren bir ebeveynlik stilidir. Ek olarak çocuğunuzun düşüncelerini, hislerini ve eylemlerini yargılamamayı ve kabul etmeyi de ihtiva eder.

Dikkatli ebeveynliği uygulamanın birçok yolu vardır. İşte birkaç ipucu:

• Kendi düşüncelerinizin ve hislerinizin bilincinde olun. Çocuğunuzla etkileşime girdiğinizde, ne düşündüğünüzü ve hissettiğinizi ayrım etmek için bir an ayırın. Bu, işler zorlaştığında bile sakin ve sabırlı kalmanıza destek olacaktır.
• Yargılayıcı olmayın. Evladınız onaylamadığınız bir şey yaptığında, onu yargılama dürtüsüne direnmeye çalışın. Bunun yerine, onların bakış açısını anlamaya odaklanın.
• Çocuğunuzu olduğu benzer biçimde kabul edin. Evladınız muhteşem değil ve siz de değilsiniz. Çocuğunuzu olduğu benzer biçimde, kusurlarıyla ve her şeyiyle kabul etmek önemlidir.
• Mevcut olun. Çocuğunuzla etkileşime girdiğinizde, anda tamamen mevcut olmaya çalışın. Bu, telefonunuz benzer biçimde dikkat distribütör şeyleri bir kenara dercetmek ve çocuğunuza odaklanmak demektir.
• Çocuğunuzla irtibat kurun. Çocuğunuzla göz teması kurun, onları dikkatle kulak verin ve söyleyecekleriyle ilgilendiğinizi bilmelerini sağlayın.
• Sabırlı olun. Çocuklar kendi hızlarında öğrenir ve büyürler. Çocuğunuza karşı sabırlı olmak ve daima muhteşem davranmasını beklememek önemlidir.
• Şefkatli ve destekleyici olun. Çocuğunuza hata yaptığında bile onu sevdiğinizi ve desteklediğinizi gösterin.

Bilincinde ebeveynlik ara sıra zorlayıcı olabilir, sadece buna kıymet. Bilincinde ebeveynliği uyguladığınızda, çocuğunuzla pozitif yönde ve destekleyici bir ilişki kuruyorsunuz ve sıhhatli ve fazlaca yönlü yetişkinler olmalarına destek oluyorsunuz.

(*5*)

V. Dikkatli ebeveynliğin zorlukları

Dikkatli ebeveynlik bilhassa ilk olarak zorlayıcı olabilir. Karşılaşabileceğiniz zorluklardan bazıları şunlardır:

• Her şeyi doğru yapmadığınızı hissedebilirsiniz.
• Evladınız arzu ettiğiniz halde reaksiyon vermediğinde hayal kırıklığına uğrayabilir yahut sabırsızlanabilirsiniz.
• Yeterince iyi bir anne baba olmadığınızdan endişeleniyor olabilirsiniz.
• Farkındalıklı bir anne baba olmak uğruna kendi ihtiyaçlarınızdan vazgeçtiğinizi hissedebilirsiniz.

Dikkatli ebeveynliğin bir varış noktası değil, bir seyahat bulunduğunu anımsamak önemlidir. Yol süresince inişler ve çıkışlar olacaktır. Mühim olan ergonomik oluşturmaya geçinmek ve kendinize karşı sabırlı olmaktır.

VI. Dikkatli ebeveynliğin zorlukları

Dikkatli ebeveynlik daima basit değildir ve ebeveynlerin karşılaşabileceği bir takım güçlük vardır. Bu zorluklar şunları içerebilir:

• Bunalmış yahut stresli duymak
• Sabrını yitirmek
• Muhteşem bir anne baba olmamaktan ötürü suçluluk sezmek
• Sıkıntılı buluğluk davranışlarıyla başa çıkmak
• Sınırları ve beklentileri tayin
• Gencinizle pozitif yönde ve destekleyici bir ilişki kurun

Bütün ebeveynlerin hata yaptığını ve bilgili ebeveynlik için tek bir yaklaşımın olmadığını anımsamak önemlidir. Mühim olan kendinize karşı sabırlı olmak ve ergeninizi bilgili bir halde ebeveynlik etmek için elinizden gelenin en iyisini oluşturmaya devam etmektir.

VII. Kaçınılması ihtiyaç duyulan yaygın yanlışlar

Dikkatli ebeveynlik mevzubahis olduğunda, ebeveynlerin yapabileceği birkaç yaygın hata vardır. Bu hatalardan kaçınmak, ebeveynliğinizde daha müessir olmanıza ve ergeninizle daha pozitif yönde ve ahenkli bir ilişki kurmanıza destek olabilir.

Kaçınmanız ihtiyaç duyulan en yaygın hatalardan bazıları şunlardır:

• Muhteşem olmaya çalışıyorum.
• Şahsi anlamak.
• Ergen çocuğunuzu denetim etmeye çalışıyorsunuz.
• Oldukça sert yahut eleştirel olmak.
• Caymak.

Kendinizi bu hatalardan herhangi birini yaparken bulursanız, cesaretiniz kırılmasın. Yalnız her insanın hata yaptığını ve mühim olanın bunlardan ders çıkarmak ve geçinmek bulunduğunu ihmal etmeyin.

Ergonomik yaparak, buluğluk çağındaki çocuğunuza hem müessir bununla beraber besleyici bir halde, bilgili bir halde ebeveynlik yapmayı öğrenebilirsiniz.

Dikkatli ebeveynlik için kaynaklar

Dikkatli ebeveynlik hakkındaki daha çok informasyon edinmenize destek olabilecek birtakım kaynaklar şunlardır:

• Dikkatli Ebeveynlik – Bu internet sayfası, makaleler, videolar ve atölyeler dahil olmak suretiyle bilgili ebeveynlik hakkındaki muhtelif kaynaklar sunmaktadır.
• (*5*) – Bu internet sayfası, bilgili ebeveynlik üstüne bir blog ve podcast’in yanı sıra muhtelif kaynaklar ve araçlar sunmaktadır.
• Ebeveynlik Türü – Bu internet sayfası, makaleler, videolar ve atölyeler dahil olmak suretiyle bilgili ebeveynlik hakkındaki muhtelif kaynaklar sunmaktadır.
• Dikkatli Okullar – Bu kurum, küçüklere ve gençlere farkındalığı öğretmek için muhtelif programlar ve kaynaklar sunmaktadır.

IX.

Dikkatli ebeveynlik, sevinçli, sıhhatli ve başarıya ulaşmış çocuklar yetiştirmenize destek olabilecek kuvvetli bir araçtır. Dikkatliliği uygulayarak, sıkıntılı buluğluk davranışları karşısında sakin ve sabırlı kalmayı, sınırları ve beklentileri net ve saygılı bir halde belirlemeyi ve ergeninizle pozitif yönde ve destekleyici bir ilişki oluşturmayı öğrenebilirsiniz.

Dikkatli ebeveynlik hakkındaki daha çok informasyon edinmek istiyorsanız, sizin için birçok kaynak mevcuttur. Mevzuyla alakalı kitaplar, makaleler ve çevrimiçi kurslar bulabilirsiniz. Ek olarak topluluğunuzdaki yardımcı grupları ve atölyeler de bulabilirsiniz.

Dikkatli ebeveynlik bir yolculuktur ve dikkatli bir halde ebeveynlik yapmak için ihtiyaç duyulan becerileri geliştirmek süre ve ergonomik gerektirir. Sadece ödülleri harikadır. Dikkatliliği uygulayarak, ergeniniz için pozitif yönde ve şefkatli bir ev ortamı yaratabilir ve onların sevinçli, sıhhatli ve başarıya ulaşmış yetişkinler olarak büyümelerine destek olabilirsiniz.

Sual 1: Bilgili ebeveynlik nelerdir?

Dikkatli ebeveynlik, farkındalığı ve kabulü vurgulayan bir ebeveynlik tarzıdır. Dikkatli anne babalar, kendi düşüncelerinin ve duygularının yanı sıra evlatlarının düşüncelerinin ve duygularının da farkındadır. Ek olarak, çocuklarını yargılamadan oldukları benzer biçimde kabul edebilirler.

Sual 2: Dikkatli ebeveynliğin yararları nedir?

Dikkatli ebeveynliğin pek fazlaca faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Anne baba-çocuk ilişkilerinin iyileştirilmesi
• Azaltılmış stres ve endişe
• Artan empati ve şefkat
• Daha iyi karar alma
• Artan öz farkındalık

Sual 3: Farkındalıklı ebeveynliği iyi mi uygulayabilirim?

Dikkatli ebeveynlik uygulamanın birçok yolu vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Çocuğunuzun yanında olun.
• Dikkatle kulak verin.
• Yargılamaktan kaçının.
• Sınırlar ve hudutlar koyun.
• Sabırlı ve anlayışlı olun.