II. Farkındalıklı ebeveynlik nelerdir?
III. Dikkatli ebeveynliğin yararları
IV. Dikkatli ebeveynlik iyi mi uygulanır?
V. Dikkatli ebeveynliğin zorlukları
VI. Zorlukların üstesinden gelmek için ipuçları
VII. Dikkatli ebeveynlik için kaynaklar
VIII.
En Oldukça Sorulan Sorular
X. Harekete geçme çağrısı
| Hususiyet | Tarif |
|---|---|
| Aile uyumu | Ailede refah ve sevinç hali |
| Dikkatli ebeveynlik | Farkındalık ve kabullenmeyi vurgulayan bir ebeveynlik seçimi |
| Ebeveynlik uygulamaları | Ebeveynlerin çocuklarıyla etkileşim kurma biçimleri |
| Şefkatli aile | Sevgi, hürmet ve destekle karakterize edilen bir aile |
| İlişki kurma | Kuvvetli ilişkiler kurma ve sürdürme periyodu |
II. Farkındalıklı ebeveynlik nelerdir?
Dikkatli ebeveynlik, farkındalığı ve kabulü vurgulayan bir ebeveynlik tarzıdır. Dikkatli anne babalar, kendi düşüncelerinin ve duygularının yanı sıra evlatlarının düşüncelerinin ve duygularının da farkındadır. Ek olarak, çocuklarını yargılamadan oldukları benzer biçimde kabul edebilirler.
Dikkatli ebeveynlik, anne babalar dikkatli olduklarında evlatlarının gereksinimlerine sakin ve sevgi dolu bir halde cevap verebildikleri fikrine dayanır. Bu, daha pozitif yönde ve ahenkli bir ebeveyn-çocuk ilişkisine yol açabilir.
III. Dikkatli ebeveynliğin yararları
Dikkatli ebeveynliğin anne babalar ve çocuklar için birçok faydası olduğu gösterilmiştir, bunlar içinde şunlar yer alır:
- Anne-baba-çocuk ilişkilerinin iyileştirilmesi
- Azaltılmış stres ve endişe
- Artan empati ve şefkat
- Gelişmiş sorun çözme becerileri
- Geliştirilmiş öz tertip
- Artan dayanıklılık
Bilgili ebeveynlik bununla birlikte evlatların pozitif yönde bir kişilik duygusu geliştirmelerine, duygularını iyi mi yöneteceklerini öğrenmelerine ve sıhhatli ilişkiler kurmalarına da destek olabilir.
IV. Dikkatli ebeveynlik iyi mi uygulanır?
Dikkatli ebeveynlik, farkındalığı ve kabulü vurgulayan bir ebeveynlik tarzıdır. Dikkatli anne babalar, kendi düşüncelerinin ve duygularının yanı sıra evlatlarının düşüncelerinin ve duygularının da farkındadır. Ek olarak, çocuklarını yargılamadan oldukları benzer biçimde kabul edebilirler.
Dikkatli ebeveynlik muhtelif şekillerde uygulanabilir. İşte birkaç ipucu:
- Çocuğunuzla beraber olun. Çocuğunuzla etkileşime girdiğinizde, anda tamamen var olmaya çalışın. Bu, çocuğunuzun söylediklerine ve yaptıklarına dikkat etmek ve zihninizin başka bölgelere kaymasına izin vermemek anlama gelir.
- Çocuğunuzu yargılamadan kulak verin. Evladınız sizinle konuşurken, yargılamadan dinlemeye çalışın. Bu, sözünü kesmemek, öneri vermemek ve çocuğunuzun problemlerini düzeltmeye çalışmamak anlama gelir.
- Çocuğunuza karşı sabırlı olun. Çocuklar hata yapar. Evladınız hata yaptığında sabırlı ve anlayışlı olmaya çalışın. Bu, çocuğunuza bağırmamak, onu cezalandırmamak ve onu utandırmamak anlama gelir.
- Evladınız için sınırlar ve limitler koyun. Evlatların kendilerini güvende ve emniyette hissetmeleri için sınırlar ve limitlere gereksinimleri vardır. Evladınız için sınırlar ve limitler koyduğunuzda net ve tutarlı olun.
- Evladınız için bir rol model olun. Çocuklar hayatlarındaki yetişkinleri izleyerek öğrenirler. Çocuğunuzun dikkatli olmasını istiyorsanız, siz de dikkatli olmalısınız. Bu, kendi hayatınızda dikkatliliği yürütmek ve evladınız için dikkatli alışkanlık modeli olmak anlama gelir.
V. Dikkatli ebeveynliğin zorlukları
Dikkatli ebeveynlik zorlayıcı olabilir, sadece bununla birlikte oldukca ödüllendiricidir. İşte ebeveynlerin dikkatli ebeveynlik uygulamaya çalışırken karşılaşabilecekleri zorluklardan bazıları:
- Kendinizi stresli ya da bunalmış hissettiğinizde, ana odaklanmak ve farkındalığınızı korumak zor olabilir.
- Çocuğunuzun iyi mi davranması gerektiğine dair beklentilerinizi bırakmak zor olabilir.
- Sıkıntılı davranışlarla öfkelenmeden ya da sinirlenmeden başa çıkmak zor olabilir.
Bu zorluklara karşın, bilgili ebeveynlik anne babalar ve çocuklar için oldukca yararlı olabilir. Anne babalar bilinçliliği uygulayabildiklerinde, şunları daha iyi yapabilirler:
- Çocuklarıyla daha derin bir bağ kurun.
- Evlatlarının gereksinimlerine daha sevgi dolu ve müessir bir halde cevap verin.
- Daha pozitif yönde ve rahat bir ev ortamı yaratın.
Dikkatli ebeveynlikle savaşım ediyorsanız, size destek olabilecek bir takım kaynak mevcuttur. Dikkatli ebeveynlikle alakalı kitaplar, makaleler ve çevrimiçi kurslar bulabilirsiniz. Ek olarak yöresel topluluğunuzdaki yardımcı grupları ve atölyeler de bulabilirsiniz.
VI. Zorlukların üstesinden gelmek için ipuçları
Dikkatli ebeveynlik devamlı rahat değildir ve hayal kırıklığına uğradığınız ya da bunaldığınız zamanlar olacaktır. İşte zorlukların üstesinden gelmek için birkaç ipucu:
- Kendinize karşı sabırlı olun. Yeni ebeveynlik becerileri öğrenmek süre alır. Derhal netice görmezseniz cesaretiniz kırılmasın.
- Öteki ebeveynlerden yardımcı alın. Aynı şeyi yaşayan öteki anne babalarla konuşmak, kendinizi daha azca bir tek hissetmenize destek olabilir.
- Muhteşem olmadığınızı ihmal etmeyin. Hepimiz hata yapar. Mühim olan hatalarınızdan ders çıkarmak ve devam etmektir.
- Kendinize dikkat edin. Stresli hissettiğinizde, rahatlamak ve stresten kurtulmak için kendinize birazcık süre ayırmanız önemlidir.
VII. Dikkatli ebeveynlik için kaynaklar
Dikkatli ebeveynlik ile alakalı daha çok data edinmenize destek olabilecek birtakım kaynaklar şunlardır:
VIII.
Netice olarak, bilgili ebeveynlik ebeveynlerin daha ahenkli bir ev ortamı yaratmalarına destek olabilecek kıymetli bir araçtır. Anne babalar kendi düşüncelerinin ve eylemlerinin bilincinde olarak evlatlarının davranışlarına daha pozitif yönde ve müessir bir halde cevap vermeyi öğrenebilirler. Bu, anne babalar ve çocuklar içinde daha iyi komünikasyon, daha azca çatışma ve daha kuvvetli ilişkilere yol açabilir.
S: Bilgili ebeveynlik nelerdir?
A: Dikkatli ebeveynlik, farkındalığı ve kabulü vurgulayan bir ebeveynlik tarzıdır. Dikkatli anne babalar, kendi düşüncelerinin ve duygularının yanı sıra evlatlarının düşüncelerinin ve duygularının da farkındadır. Ek olarak, çocuklarını yargılamadan oldukları benzer biçimde kabul edebilirler.
S: Dikkatli ebeveynliğin yararları nedir?
A: Dikkatli ebeveynliğin anne babalar ve çocuklar için bir takım faydası olduğu gösterilmiştir. Anne babalar için dikkatli ebeveynlik stresi azaltabilir, ruh halini iyileştirebilir ve empatiyi artırabilir. Çocuklar için dikkatli ebeveynlik davranışı, bilimsel niteliği olan performansı ve toplumsal becerileri iyileştirebilir.
S: Farkındalıklı ebeveynliği iyi mi uygulayabilirim?
Dikkatli ebeveynliği uygulamanın birçok yolu vardır. Birtakım bayağı ipuçları şunlardır:
- Çocuğunuzun yanında olun.
- Çocuğunuzu yargılamadan kulak verin.
- Dürtüsel reaksiyon vermekten kaçının.
- Çocuğunuza yanıt vermeden ilkin birkaç derin soluk alın.
- Sabırlı ve anlayışlı olun.
S: Dikkatli ebeveynliğin zorlukları nedir?
Dikkatli ebeveynlik uygulamakla beraber ortaya çıkabilecek bir takım güçlük vardır. Birtakım zorluklar şunlardır:
- Kendinizi stresli ya da bunalmış hissettiğinizde çocuğunuzla beraber kalmak zor olabilir.
- Çocuğunuzu yargılamadan dinlemek, bilhassa de zorlayıcı davranışlar sergilediğinde zor olabilir.
- Evladınız yaramazlık yaptığında dürtüsel reaksiyon vermekten kaçınmak zor olabilir.
S: Dikkatli ebeveynliğin getirmiş olduğu zorlukların üstesinden iyi mi gelebilirim?
Dikkatli ebeveynliğin zorluklarının üstesinden gelmenin birçok yolu vardır. Birtakım ipuçları şunlardır:
- Tertipli olarak farkındalık meditasyonu yapın.
- Farkındalıklı ebeveynlik tatbik eden öteki ebeveynlerden yardımcı alın.
- Dikkatli ebeveynlik ile alakalı kitaplar ve makaleler okuyunuz.
- Farkındalıklı ebeveynlik yardımcı grubuna katılın.
S: Farkındalıklı ebeveynlik için kaynaklar nedir?
Dikkatli ebeveynlik ile alakalı daha çok data edinmek isteyen anne babalar için birçok kaynak mevcuttur. Birtakım kaynaklar şunlardır:
- Kitaplar:
- Kristen Neff’in “Dikkatli Anne-baba” isminde kitabı
- Daniel Goleman’ın “Romantik Zekası Yüksek Bir Çocuk Yetiştirmek” isminde kitabı
- Daniel Siegel’in “Bütün Beyinli Çocuk” isminde eseri
- Makaleler:
- “Dikkatli Ebeveynlik: Anne babalar İçin Bir Rehber” Mindful Parenting tarafınca
- Gottman Enstitüsü’nden “Dikkatli Ebeveynlik Iyi mi Uygulanır”
- Psychology Today’den “Dikkatli Ebeveynliğin Yararları”
- Internet sayfaları:
- Dikkatli Ebeveynlik
- Gottman Enstitüsü
- Psikoloji Bugün
S: Bilgili ebeveynlik nelerdir?
A: Dikkatli ebeveynlik, farkındalığı ve kabulü vurgulayan bir ebeveynlik tarzıdır. Dikkatli anne babalar, kendi düşüncelerinin ve duygularının yanı sıra evlatlarının düşüncelerinin ve duygularının da farkındadır. Ek olarak, çocuklarını yargılamadan oldukları benzer biçimde kabul edebilirler.
S: Dikkatli ebeveynliğin yararları nedir?
A: Dikkatli ebeveynliğin pek oldukca faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Anne babalar ve çocuklar arasındaki iletişimin iyileştirilmesi
- Evlatların ihtiyaçlarının daha iyi anlaşılması
- Azaltılmış stres ve çatışma
- Hem anne babalar bununla birlikte çocuklar için daha çok saadet ve huzur
S: Farkındalıklı ebeveynliği iyi mi uygulayabilirim?
Dikkatli ebeveynlik uygulamanın birçok yolu vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Çocuğunuzla etkileşime girmeden ilkin rahatlamak ve kendinize gelmek için süre ayırın
- Çocuğunuzun ipuçlarına ve duygularına dikkat edin
- Yargılama ve eleştiriden kaçınmak
- Sabırlı ve anlayışlı olmak
0 Yorum